近期，校园内流感疫情较为严重，许多同学不幸“中招”。据了解，今年的流感病毒尤为“凶猛”——H3N2变异株传播速度之快令人咋舌，一节课的时间内即可迅速蔓延至整个教室。感染后，病情远非普通感冒可比，高热39℃、剧烈头痛及全身酸痛等症状严重影响了正常的学习和生活，甚至连进食都显得力不从心。

第一弹：疫苗！疫苗！疫苗！重要的事说三遍

接种疫苗是保护自己和他人免受病毒感染的重要手段。随着病毒的不断变异，疫苗的研发也在不断进步，以确保公众健康安全。切勿因去年已接种而掉以轻心，今年的病毒已经发生变异。新型疫苗已经“更新升级”，针对新毒株设计。接种后，两周内即可构建免疫屏障。请务必及时接种，以免延误至室友全部感染后再行动。

在教室、图书馆、食堂等人员密集的场所，务必做好个人防护，佩戴口罩，其中N95口罩防护效果最好，若使用普通医用口罩，建议每4小时更换一次且不要长时间佩戴；接触门把手、电梯按键、外卖等物品后，要马上用肥皂搓洗双手20秒，若没有肥皂和水，也可使用含酒精的免洗洗手液；打喷嚏时注意咳嗽礼仪，不要直面他人，可用肘部遮挡或用纸巾捂住口鼻，使用过的纸巾要立即丢弃。

第三弹：免疫力是关键，避免成为“脆弱大学生”

为增强自身免疫力，需从多方面着手。首先，要保证充足睡眠，因为熬夜会使免疫力降低50%，所以务必确保每晚有7 - 8小时的睡眠时间；其次，要做到均衡饮食，不能只依赖外卖，应多摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，以及苹果、橙子等富含维生素C的水果，同时每天保证1.5升的饮水量；最后，要加强锻炼，避免长时间躺在宿舍玩手机，可与室友一起开展体育活动或进行锻炼，以此提升免疫力。

第四弹：一旦感染，冷静应对

若出现发热、头痛、喉咙痛等症状，需立即佩戴口罩返回宿舍自我隔离，防止传染室友；当体温超过38.5℃或咳嗽严重时，要马上前往校医院就诊（0993-2058779、2058780），因为抗病毒药物奥司他韦在发病48小时内使用效果最好，此为“黄金48小时”原则；退烧后，还得继续休息48小时，等确认症状完全消失后，再恢复正常社交活动。

最后提醒：流感虽不可怕，但其传染性确实令人烦恼。请将此信息转发给你的朋友和同学，共同做好防护措施，保持健康，以便更好地完成学业和享受生活。加油！

图文丨邱一淼